如何从自由泳直棍打腿进化到鞭状打腿

tina · tina 发表于 2013-12-8 22:19:46

经过一定打腿练习的初学者，会有这样的一个阶段而且也能明显感受出来：曲腿下打后，腿还没有打直，大腿就已经转为上摆。
曲腿上摆是错的，等腿直再上摆也是错的。用楼上那样的方法试试，让你的直腿上摆的准确率越来越高。

如果连自己是否曲腿上摆都不知道，那就老老实实绷直了腿打水。

可盈 · 可盈发表于 2013-12-8 22:19:54

大腿用力打一下，相当于抖一下鞭子的棍子，要等一会儿力度才会传到鞭鞘，所以，打一下稍放松一下，这是休息,有张有弛的理解吗

问天向 · 问天向发表于 2013-12-8 22:20:06

"直棍打腿"再多也不可能是鞭状打水，这压根儿是二回事儿。

zyy · zyy 发表于 2013-12-8 22:20:12

直棍腿不等于鞭腿，但是楼楼上说的直腿打腿打多了，进化到鞭腿很容易。

Roc · Roc 发表于 2013-12-8 22:20:20

直棍暴打，用的是意识。。。即主观上锁死腿部的关节。。。
但在客观上，只要频率一高，在水的作用力下，腿会不以人的意志力为转移地发生变化，那就不是一条棍了。。

小飞鱼 · 小飞鱼发表于 2013-12-8 22:20:28

主观上必须是直腿, 伸直伸直再伸直. 有意识去模仿鞭腿的波浪结果就是没有推进力的上下踢水. 不仅自腿, 蝶腿要打好也要有伸直的意识.

Amy · Amy 发表于 2013-12-8 22:20:40

还是要多花时间呀

zzr219400 · zzr219400 发表于 2013-12-9 09:38:52

各位说得都很好！

shehongv · shehongv 发表于 2013-12-10 14:17:59

{:soso_e179:}

发表于 2013-12-10 18:46:00

大腿带动小腿就可以增加摆腿的柔韧性。
来自搜搜问问

[讨论] 如何从自由泳直棍打腿进化到鞭状打腿