如何从自由泳直棍打腿进化到鞭状打腿

经过一定打腿练习的初学者，会有这样的一个阶段而且也能明显感受出来：曲腿下打后，腿还没有打直，大腿就已经转为上摆。
曲腿上摆是错的，等腿直再上摆也是错的。用楼上那样的方法试试，让你的直腿上摆的准确率越来越高。

如果连自己是否曲腿上摆都不知道，那就老老实实绷直了腿打水。

大腿用力打一下，相当于抖一下鞭子的棍子，要等一会儿力度才会传到鞭鞘，所以，打一下稍放松一下，这是休息,有张有弛的理解吗

"直棍打腿"再多也不可能是鞭状打水，这压根儿是二回事儿。

直棍腿不等于鞭腿， 但是楼楼上说的 直腿 打腿打多了，进化到鞭腿很容易。

直棍暴打，用的是意识。。。即主观上锁死腿部的关节。。。
但在客观上，只要频率一高，在水的作用力下，腿会不以人的意志力为转移地发生变化，那就不是一条棍了。。

主观上必须是直腿, 伸直伸直再伸直. 有意识去模仿鞭腿的波浪结果就是没有推进力的上下踢水. 不仅自腿, 蝶腿要打好也要有伸直的意识.

还是要多花时间呀

各位说得都很好！

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大腿带动小腿就可以增加摆腿的柔韧性。
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