蝶泳省力的关键

蝶泳省力的关键，是连续动作中有那么一点停顿。
蝶泳要求节奏的连贯，很多人不知道停顿。
我的经验是，入水第一次打腿轻打，基本上应付一下就是。
第二次打腿，尽量收小腿然后重打，双臂尽量前伸，身体依靠惯性往前漂浮，这时身体平直，停顿一会儿。
这停顿一会儿，身体得到了休息，长游省力就不是问题！

谢谢分享

"第二次打腿，尽量收小腿然后重打，双臂尽量前伸，身体依靠惯性往前漂浮，这时身体平直，停顿一会儿“

真的如楼主所言，那你什么时候呼吸呀？难道你三次打水？

我也有同样的感觉。

个人感觉还是2次均匀用力比较省力，这样长游时，感觉起伏不大，始终有腿在水面打水的感觉，而实际上推水的那下打腿能打到更多水，所以感觉重，而且听到 冬 一声 ，其实用力差不多，应该是体位不同的原因