初学蝶泳二次腿要不要靠蹼呀？有蹼好还是没蹼好？

系统开始学习蝶泳第三周，跟教练两次课，50m池
第一次课学打腿，现在闷头从池子中间20m左右打腿到边需要换两口气；第二周学单臂，现在从老地方左右臂交替大概划十次到边；这周教练有事还没上课，主要练习打腿和单臂，偶尔两手扑腾几下
现在两手配合蹬壁出发能换气五六次的样子，目测也就十来米，明显感觉划水效率不高，速度慢，不如单臂效率高
第一次打腿发力感觉明显，脚掌能稍出水，咚咚的声音；两臂能出水移臂；第二次打腿没有主动发力的感觉，好像是完全靠第一次打腿的惯性在换气，第二次腿就混过去了，单臂时也有这感觉
请问各位板油，第二次打腿怎样主动发力呢？是个啥感觉？

ps昨天看到有人带脚蹼练习，那大波浪，那前扑，真是太漂亮了，太有气势了，初学蝶要不要靠蹼呀？有蹼好还是没蹼好？

第二下腿应该是在两手靠了最近的时候打的。第一下腿是入水之后打的。
脚蹼什么就和手璞一样都是培养肌肉感觉用的。

你说的第二次腿，应该是一次腿。
这个动作是蝶泳的开始动作，负责抬臀，压胸。没有这个动作就错了。
你可以专门练习只打一次腿，不打二次腿。

蝶泳没得混，摘了璞还是不会游，带了璞的蝶泳太依赖腿了，非常容易走错路！等单臂蝶炉火纯青再用璞找双臂出入水感觉会有点用，你蝶腿还没练好，步子有点大

单臂练完，接着试着用蛙手换气   2.现在用噗。只是体会感觉 3看样子你的腰部摆动 还不够柔软

戴蹼最好在开始时，容易找到身体波动、打水的感觉。配合游时，时而戴璞、时而不戴，交替体会。

您好，不需要的，我小时候和教练学习，都没有用过脚蹼，运动员没有带过脚蹼的，您可以试着带着夹板，单练手臂与腰部的力量，蝶泳最大的诀窍在于腰部，您停下了的时候，可以多练练仰卧起坐，希望可以帮助到你