[会员档案] 请教打腿的问题

  [复制链接]
一叶孤舟pkpk 发表于 2014-5-2 15:14:13
19151 20
  这段时间,我每天都在练习打腿,基本上都是埋头打腿,可是问题是不知道自己练的对不对?欢迎游泳爱好者指导,毕竟是个人自学,没有教练,希望能在这里找到能促进共同进步的泳友,另一角度看,我的问题是一.我打腿动作正确吗?二.两腿之间有间隙吗?需要控制多少为易?欢迎经常游自由泳的朋友谈谈自己的体会。
匿名  发表于 2014-5-2 15:20:39
fdgfgdfgfdggdgfdgfgfdgfd
zzr219400 发表于 2014-5-2 22:05:02
不对,你虽然没有明显的屈膝踢水,但也不能绷紧腿上下振动。

鞭腿是有时间差的,腿的各部位呈波状、运动有先后、不同时;而振动却是同时的,如将一钢板尺插入缝隙,然后拨动一端使其振动。你的打水就像是这样。
灰熊喱嗨 发表于 2014-5-2 22:34:45
打腿时内八再明显点....再并拢点
 楼主| 一叶孤舟pkpk 发表于 2014-5-3 09:22:13
zzr219400 发表于 2014-5-2 22:05
不对,你虽然没有明显的屈膝踢水,但也不能绷紧腿上下振动。

鞭腿是有时间差的,腿的各部位呈波状、运动 ...

谢谢版主,问题是我也不知道让腿放松,绷的紧,我感觉到僵硬,但放松了腿就左右晃。
 楼主| 一叶孤舟pkpk 发表于 2014-5-3 10:05:31
灰熊喱嗨 发表于 2014-5-2 22:34
打腿时内八再明显点....再并拢点

内八是不是脚的大拇指基本是贴近?我现在能感觉大腿发力,但髋部一直没感觉到,把两臂伸直以后多少有点髋发力,我带呼吸管这样练习打腿,方法正确吗?平时我也在陆上躺在木椅上练习向上踢腿,但看到美国游泳教练的视频,他是在抖腿,尤其是他躺在垫子是练习时,抖的很明显。竹内慎司-全浸之高效打腿  在池边时有朋友告诉我不要绷脚尖打,要脚踝放松抖,我迷茫了,请结合视频分析一下打腿动作。
zzr219400 发表于 2014-5-3 19:36:32
本帖最后由 zzr219400 于 2014-5-26 06:04 编辑

你总看过鱼尾的摆动吧,我们的打腿就和鱼尾摆动是一样的,所以才叫鞭状打水,无论是自由泳、仰泳的分腿打水还是蝶泳的并腿打水都是鞭状打水。
匿名  发表于 2014-5-5 07:03:56
打腿要经常打,没事就用小棍悄悄
匿名  发表于 2014-5-5 09:37:15
自学练习,最好是结伴游泳啦,如果游泳池许可以话,用手机录下视频就可以回去自已慢慢看,慢慢对比了,如果有可能的话,可以请一个按节课的教练指导一下,有时还是收获不小的。毕竟是专业
 楼主| 一叶孤舟pkpk 发表于 2014-5-5 13:19:55
zzr219400 发表于 2014-5-3 19:36
你总看过鱼尾的摆动吧,我们的打腿就和鱼尾摆动是一样的,无论是自由泳分腿打水还是蝶泳齐腿打水。

谢谢版主,我还是体会不到你说的那种状态,我再练练,多积累
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim