自由泳技巧-不协调技巧练习法说明Unco Drill

晓雨 发表于 2016-8-21 12:36
UNCO训练的核心是关注身体滚动，特别是要将你不划臂那侧的肩膀尽可能低的沉入水中，以让你对侧胳膊在水面上 ...

谢谢楼主。

这两天试了几百米，这个对于我这个初学者难度有些大，尽管带着脚蹼，换气时难免也会喝水，不过挺有意思的，还会用这个方法练下去。

hp7112 发表于 2016-9-13 23:19
这两天试了几百米，这个对于我这个初学者难度有些大，尽管带着脚蹼，换气时难免也会喝水，不过挺有意思的， ...

建议有步骤进行练习。。世界冠军孙杨的启蒙教练教您如何练习自由泳-适合自由泳初学者及青少年提高的视频教程http://www.xmswim.com/forum.php? ... 67225&fromuid=1
(出处: 悠游网)
很多技术练习异曲同工

猪八戒 发表于 2016-9-13 23:41
建议有步骤进行练习。。世界冠军孙杨的启蒙教练教您如何练习自由泳-适合自由泳初学者及青少年提高的视频 ...

好的！谢谢！

非常赞！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

非常有用的练习

游得真是太漂亮了

学习！！！！！！！！！！！！！

好东西啊，值得一看

认真学习！