自由泳技巧-绑腿自由泳练习 Swimming With Bands

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难得遇见高手，高，实在是高！

“绑脚训练” 游进过程中，腿间夹八字板，脚踝绑带子，将有助你关注划水的节奏。脚踝绑带将避免你打腿并给你的游进增加阻力。

绑带导致的打腿缺失与额外的阻力将迫使你保持高频划水，否则你的腿就会深深的沉入水中。如果你很幸运的天生浮力大，该训练可以很轻松做到，那么你可以尝试去掉八字板再进行训练。