第一次拍自由泳视频 受打击了

自学了2个多月的自由泳，现在终于可以一口气游200米了，终于可以比我的蛙泳快了，在50米的池子里最快游50秒，最少50划。
于是第一次在25米的练习池里拍了视频。
看了视频后深受打击，感觉很别扭，好像哪里都不对啊。
恳请各位前辈给指点一下，谢谢！

两个多月游成这样还是不错的，自由泳动作协调、对称、高效是需要大量的时间反复体会、研判、磨合的，大多数人都做不到，包括一些专业的运动员。不要灰心，慢慢来！

over-kick...打腿过度。
划宽。呼吸时机不对，这是大问题，其他细节不是你要注意的

身体姿态、移臂、划水效果。。。都有很大提升空间。

两划一换气?

综合来看，楼主四肢力量强大，核心力也不错，应该属于经常锻炼的人士，水性感觉一般，大力出奇迹类型
不过对于长游来说，这种游法无谓消耗比较大，频率也不太好掌控，不太推荐

水将军 发表于 2015-8-24 12:14
over-kick...打腿过度。
划宽。呼吸时机不对，这是大问题，其他细节不是你要注意的

谢谢指点

“打腿过度”好理解，准备练扶板打腿改善
“划宽”是什么意思？
呼吸应该再早一点还是晚一点？我也感觉能呼吸的时间太短，可能这跟打腿不行有关？

平兄 发表于 2015-8-24 12:16
综合来看，楼主四肢力量强大，核心力也不错，应该属于经常锻炼的人士，水性感觉一般，大力出奇迹类型
不过 ...

我就是想学一种长游不累的姿势啊，我这个姿势游200米还是很累的，可能是因为吸气时间太短，有一点假吸气的嫌疑，所以长游的时候比较累？

自由泳呼吸重要技巧 Bubble Bubble Breathe Example
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自由泳推水结束时机 Back Of Stroke Timing
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一个呼吸技巧，一个划水技巧