自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀和入水技术

阿信 · 阿信发表于 2015-9-4 23:19:36

自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀和入水技术
这是个伟大的技术。

这是一个极好的练习，积极用矛刺手进入水中
它还帮助手掌向外翻的技术，这是个错误的技术。
它可以帮助放松肩膀和背部并提高灵活性

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穆巴拉克 · 穆巴拉克发表于 2016-7-10 00:39:57

大家探讨一下，我很想了解

潜水员 · 潜水员发表于 2015-9-4 23:26:37

这个技术是有一个阶段性的，一般我们在Ti中，是由练习矛刺（矛换侧）开始的。这个练习就是由髋开始再带动手向前刺，把这个练好再加腿，你会感觉这个是由腿发动，再转髋，再转肩，称为矛刺。

慢慢游 · 慢慢游发表于 2015-9-4 23:27:23

大家探讨一下，我很想了解

春风皮皮 · 春风皮皮发表于 2015-9-4 23:29:36

要有耐心的手

风的一滴眼泪 · 风的一滴眼泪发表于 2015-9-5 11:41:12

流浪的猫 · 流浪的猫发表于 2015-9-5 13:16:58

看看，希望有帮助

H_Y_L · H_Y_L 发表于 2015-9-6 22:28:24

22222222222222222

不计后果 · 不计后果发表于 2015-9-7 08:49:09

dddddddddddd

jameyu · jameyu 发表于 2015-9-7 17:27:57

支持一下啊

Seraphim · Seraphim 发表于 2015-9-18 21:36:13

自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀

[高阶泳者] 自由泳的矛刺技术可以放松你的肩膀和入水技术