申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游互助 XmSwim Help
›
自由泳
›
自由泳最新分享-驱髋带动肩部滚动
楼主:
灰熊喱嗨
[初阶泳者]
自由泳最新分享-驱髋带动肩部滚动
[复制链接]
jimmy
发表于 2016-8-19 21:12:21
|
显示全部楼层
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
佩吟
发表于 2016-8-22 09:36:05
|
显示全部楼层
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
阿布仔
发表于 2016-8-29 21:02:39
|
显示全部楼层
游泳这东西最难的就是:以为自己像鱼一样游,其实录了像一看感觉现实还真残酷。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
橘子
发表于 2016-9-5 10:50:47
|
显示全部楼层
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
Rosemary
发表于 2017-12-11 10:16:46
|
显示全部楼层
主动转髋是错的。
主动转髋适用于滚动的初学者,这时候腰部伸展不够,腿部技术不强,肩髋之间的扭动会破坏身体的稳定,需要主动转髋来克服。
论坛上有个回帖引用过竹内的一句话,大致是:进阶者,髋部少转。想看自己去找。
主动转髋是可以游,肩部不滚也可以游。关于划手的描述:滚动带动划手、摇肩、摇橹、联动;推水几乎不用手臂去推,而只是维持一个手臂形态。体会到这些后,会知道滚动,拨浪鼓,脊椎侧弯是怎么回事。
你的动作如果很熟练了,在短冲时毫无顾忌的用力,使得打腿时尽力往后够和划手前尽力往前伸,自然不会去关注是否滚动和是否稳髋。随着距离的加长,自然不会那么爆发式的用力。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
抬抬脚
发表于 2017-12-14 22:19:29
|
显示全部楼层
说得不错。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
显身卡
还有一些帖子被系统自动隐藏,点此展开
1
2
3
/ 3 页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16198人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注