楼主: 灰熊喱嗨

[初阶泳者] 自由泳最新分享-驱髋带动肩部滚动

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猪鼓励蛋 发表于 2016-6-28 19:14:10
先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
黑泽优 发表于 2016-7-1 19:14:34
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
酷逗鱼鱼 发表于 2016-7-1 21:57:49
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
微微海风 发表于 2016-7-13 17:45:21
很好的自由泳体会,值得探讨!
左安安 发表于 2016-7-19 22:14:47
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
勇少 发表于 2016-7-20 19:22:27
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
卡布奇强 发表于 2016-7-20 20:23:03
受益匪浅,先学习一下、提前改好自由泳姿势。
odette 发表于 2016-7-22 23:29:14
理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
sunny 发表于 2016-7-31 19:26:38
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
jimmy 发表于 2016-8-19 21:12:21
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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