我换气打乱了游泳节奏，该怎么克服啊，求指教

二次腿力量不够

头先于手，也就是说的“蝶泳中每次划水结束，手臂正要出水之前的时候呼吸，用头来引导手，头在手出水前出水，在手入水前入水”，这个很重要。

在你推水的时候，借着那个力，抬头呼吸，但头要比手先入水一点

全程低着头游，虽然换气是有一定的阻力，但更易有压胸感，能集中注意力练好动作。
用呼吸管练习游蝶游关键技巧，在于全程不能用鼻子喷气（不用管时，在水下是用鼻子喷气的），利用上升期用嘴喷气清除管子里的余水。这个还需要练习一段时间。
如练习自由泳就跟平常一样，嘴吸，嘴鼻都可以分别呼。这也需要反复练习。

强化蝶泳的两个同时的节奏 波浪呼吸和抬头蝶分解游
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 27581&fromuid=1

强化蝶泳的两个同时的节奏 波浪呼吸和抬头蝶分解游
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凯恩斯 发表于 2015-9-11 21:48
强化蝶泳的两个同时的节奏 波浪呼吸和抬头蝶分解游
http://www.xmswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid= ...

谢谢你哈，视频很好

凯恩斯 发表于 2015-9-11 21:47
强化蝶泳的两个同时的节奏 波浪呼吸和抬头蝶分解游
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谢谢你哈，视频很好

躺着也中枪 发表于 2015-9-11 21:44
在你推水的时候，借着那个力，抬头呼吸，但头要比手先入水一点

我划水效率不好，力量不够额