自由泳打腿脚趾特别容易抽筋

小懒 · 小懒发表于 2015-9-22 09:22:06

以前练习打腿，有点感觉了，现在不扶板打腿终于能前进了。不过扶板打腿头抬不起来，勉强抬起来了，基本就不前进了。另外，我打腿脚趾特别容易抽筋。大神们能不能给指导下啊。谢谢

水蓝色 · 水蓝色发表于 2016-9-7 14:47:14

抽筋就反向拉伸就能解决。

alex · alex 发表于 2015-9-22 09:22:16

腰腹没力量

慢慢游 · 慢慢游发表于 2015-9-22 09:22:30

压脚踝，可解决走水和抽筋问题，剩下的就是坚持

kani · kani 发表于 2015-9-25 10:56:20

alex 发表于 2015-9-22 09:22
腰腹没力量

我也和楼主一个情况，你说的腰腹没力量是练的姿势不对还是练的时间不够？有些什么注意事项吗？

zzr219400 · zzr219400 发表于 2015-9-25 12:41:58

抽筋是持续绷紧或僵硬造成的，说明动作还不熟练不到位，就像突然开始用左手连续写字，感觉吃力一样。

风的一滴眼泪 · 风的一滴眼泪发表于 2016-6-7 08:15:01

压脚踝、坚持练！！！！！！！！！！！！

左右瞳 · 左右瞳发表于 2016-6-26 11:12:24

对游泳爱好者很有指导意义，毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳，不要形成错位的自由泳概念

瑞心 · 瑞心发表于 2016-6-26 21:41:44

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

深海泥 · 深海泥发表于 2016-6-27 21:30:31

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

刺果果 · 刺果果发表于 2016-6-28 17:06:41

不错的自由泳知识贴，值得收藏

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