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谈谈自由泳直臂移臂的好处。
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谈谈自由泳直臂移臂的好处。
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大枣
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大枣
大枣
发表于 2016-7-6 12:46:08
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移臂改成蝶式直移臂好像更有利于空中蓄力入水即划
最近周末两天练习的感悟。之前是高肘移臂,改成蝶式直臂移臂(就是单边的蝶手),虽说由于侧身的原因,手的轨迹要比蝶时要高,不过意识是一样的,手从侧面移过来,在侧前方入水后立刻内划至中线,然后沿着中线推水。
划水节奏的重拍应该在前半程内划上,是不是说内划开始的时候,躯干就要从侧身的状态开始往正拧呢?
自由泳
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inelenita
发表于 2016-7-6 15:17:57
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我觉着没必要纠结曲臂还是直臂,此前看过一段菲尔普斯纪录片,介绍过两种手臂入水方式,虽然飞鱼是曲臂入水,但有的选手就是直臂游得更快,但是手臂入水气泡越少越好。
有兴趣的朋友可以搜下这个视频,名称是“身体奇迹-麦克菲尔普斯”。
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阿娇
发表于 2016-7-6 12:46:36
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直臂移臂产生的侧向力大,中轴会摆
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hog
发表于 2016-7-6 12:47:02
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这种直臂侧摆比较容易找到拧腰的发力点,同时也方便对侧划水退肩,但缺点是手臂入水气泡太多,划水时效降低。
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某某
发表于 2016-7-6 12:47:21
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感觉是不是直臂入水点远,入水以后基本不用前伸,入水即划更方便。而高肘屈臂入水,如果入水即划,感觉手臂都没完全伸展开。
前几天我发那个视频悉尼奥运会女子800米冠军就是,入水即划的时候感觉手都没伸直。
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优游白书
发表于 2016-7-6 12:47:34
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伸得高会压低体位吧
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黑泽优
发表于 2016-7-7 16:15:49
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对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
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风声边界
发表于 2016-7-18 15:16:53
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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kutie
发表于 2016-7-23 11:09:41
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先把基础打好。 扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松,一起努力
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taeki
发表于 2016-7-24 10:05:10
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多把重心放在练习自由泳腿部动作
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