为何要高肘?

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作，意识，体能，身体改变等等。 要经过很多的练习，领会到很多知知，然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了

高肘的目的是让大小臂的对水面积尽可能大些，并调动背阔肌的力量。

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

做不做得好，能做到什么程度，那是能力问题。但有没有主动去做，是意识问题。

自由泳关键是学会重心转移

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。