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通过加强脚踝柔韧性提高自由泳打腿
楼主:
口林代
[初阶泳者]
通过加强脚踝柔韧性提高自由泳打腿
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kutie
发表于 2017-6-16 14:45:30
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没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
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海帆
发表于 2017-6-19 20:36:06
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自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
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FISH鱼鱼
发表于 2017-6-25 20:58:56
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自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
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百撕不得骑姐
发表于 2017-6-26 23:29:15
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做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
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班班
发表于 2017-6-28 17:57:16
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理论是基础,只在自己在实践中多体会,多练习才能有提高
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布川内酷
发表于 2017-7-8 22:21:32
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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QUEEN
发表于 2017-7-21 20:43:28
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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沙丘
发表于 2017-7-24 11:02:31
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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