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[资讯前沿] 游泳训练计划-选择一份你合适的游泳训练计划

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某某

某某发表于 2016-8-1 16:02:02

11002 0

推荐一个站点，大家可以去找自己的游泳训练计划
https://www.swimmingworldmagazine.com/swim-cgi/

蛙泳例子：
还有很多

Set Category	Set Description	Set Intervals
Warm-up	stretch- dry land- work biceps, triceps and pectorals. stretch back muscles.	5 min
Warm-up	200 m: 50 fr/50 br/50 fr/50 br
Pre-Set	100 frog kick 100 breastroke drill 100 breaststroke swim
Main Set	4 x 50 breaststroke sprints- start at half pool practice open turn and pull down.
Warm-Down	150m FR EZ

训练计划, 游泳

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游泳科学：优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新，以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起，通过科学图表与数据分析，将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法，包括泳池训练和陆上训练两部分，旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系，有效提升游泳运动表现。

￥128 游泳技术

中级类型：游泳训练

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