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joxianzhe
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joxianzhe
joxianzhe
发表于 2016-8-28 12:07:19
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小弟今年夏天刚刚学习的
游泳
,刚开始就接触的是
自由泳
,也一直想把自由泳学好,也基本属于是自己在晚上看帖子看视频,然后自己联系的自学阶段。现在我得基本情况是这样的,换气每次换气的时候都不能进行完整的吸气,每次吸气的时候都会吸进水。另外就是刚开始一两次换气还好,随着换气的次数多了以后,感觉脚部就开始有些下沉了,不是刚开始那种姿态了。我想请问我得动作有哪些需要改进的地方,另外就是我想问下自由泳动作的用力是怎么用力的,当手进入水下开始划水的时候,是不是需要很用力的去划水?
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你跳我不跳
发表于 2016-8-28 12:36:16
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不需要很用力,手腿都要放松,你应该还是没找到平衡感,下沉说明姿势有问题,有可能抬头了。
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小编阿达
发表于 2016-8-29 23:29:31
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的确,就算对于专业运动员来说,也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高,稳了一定比不稳快。业余学专业的,通常都是好的不学学坏的,共性不学学个性。
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小六
发表于 2016-10-1 23:16:15
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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小编乐风
发表于 2016-11-7 18:20:40
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初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量
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taeki
发表于 2016-11-10 10:50:37
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自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
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蕾丝蛙
发表于 2016-11-13 21:11:00
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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moci_chen
发表于 2016-11-23 09:32:43
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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Helen
发表于 2016-12-10 20:02:11
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这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
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纪扑塞
发表于 2016-12-19 19:02:05
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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