楼主: joxianzhe

[初阶泳者] 求自由泳大神进来指教

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冰岩 发表于 2016-12-28 13:01:15
自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀
橘子 发表于 2017-1-15 21:15:42
关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
悠游lei锋 发表于 2017-1-18 18:37:36
自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功,一起练可以相互促进,缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了
嘵丟 发表于 2017-1-24 10:31:04
自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
phillipz 发表于 2017-3-5 22:16:14
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
独飞的叶子 发表于 2017-4-4 19:09:58
一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
天一楼 发表于 2017-4-6 13:46:47
我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
南追 发表于 2017-4-19 18:19:23
心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
佩吟 发表于 2017-4-20 16:52:23
自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
酷逗鱼鱼 发表于 2017-4-20 22:38:04
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
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