新人第一次自由泳视频，希望高手们指点

Wolfybox

背面视频
正面视频


两个侧面的视频



楼主游了2年了，高三自学的自由泳，但是因为没有找过教练所以很多动作都不规范，技术提高不了，很快就遇到瓶颈了
正面视频可以明显看出来左右手划臂不对称，这是什么引起的？
另外还有其他什么问题么？希望大神们指教~

越练越觉得“游泳要趁早”
对业余爱好者而言，减阻比力量重要，而关节僵硬又是减阻的拦路虎。
脊柱不直则流线型不直；
肩关节打不开则高肘不完整，而且手容易过中线；
髋关节打不开则躯干乱晃、打腿效率低；
踝关节打不开则锄头脚。

好好练基本功。过段再拍一段上来分享！

柔韧性是个大问题，好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响，肩膀没打开，划水时抱不到水，柔韧性一般的话，身体拉不直，伸展不够，动作不舒展。

已经不错了，还算比较走水的

好好练练基本功和分解动作，应该练出来了

柔韧性是个大问题，好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响，肩膀没打开，划水时抱不到水，柔韧性一般的话，身体拉不直，伸展不够，动作不舒展。

lqhai 发表于 2017-3-26 11:03
柔韧性是个大问题，好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响，肩膀没打开，划水时抱不到水，柔韧性一般的话， ...

这个是真的，肩膀、腰以及打腿根部的韧带都很硬，看来我平时要多做点拉伸了
多谢指点！

总感觉节奏没有控制好

游得不错。值得学习！！

感觉游的还不错，速度、流线都不错。