[游泳达人] 新人第一次自由泳视频,希望高手们指点

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Wolfybox 发表于 2017-3-25 19:42:36
22424 52
背面视频
正面视频


两个侧面的视频



楼主游了2年了,高三自学的自由泳,但是因为没有找过教练所以很多动作都不规范,技术提高不了,很快就遇到瓶颈了
正面视频可以明显看出来左右手划臂不对称,这是什么引起的?
另外还有其他什么问题么?希望大神们指教~


fxmxyy 发表于 2017-3-27 09:27:26
越练越觉得“游泳要趁早”
对业余爱好者而言,减阻比力量重要,而关节僵硬又是减阻的拦路虎。
脊柱不直则流线型不直;
肩关节打不开则高肘不完整,而且手容易过中线;
髋关节打不开则躯干乱晃、打腿效率低;
踝关节打不开则锄头脚。
sunny 发表于 2017-3-25 22:42:25
好好练基本功。过段再拍一段上来分享!
左右瞳 发表于 2017-3-25 23:27:50
柔韧性是个大问题,好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响,肩膀没打开,划水时抱不到水,柔韧性一般的话,身体拉不直,伸展不够,动作不舒展。
苏小钰 发表于 2017-3-26 09:44:30
已经不错了,还算比较走水的
天一楼 发表于 2017-3-26 09:50:30
好好练练基本功和分解动作,应该练出来了
lqhai 发表于 2017-3-26 11:03:47
柔韧性是个大问题,好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响,肩膀没打开,划水时抱不到水,柔韧性一般的话,身体拉不直,伸展不够,动作不舒展。
 楼主| Wolfybox 发表于 2017-3-26 13:17:23
lqhai 发表于 2017-3-26 11:03
柔韧性是个大问题,好的柔韧性对划水和脚可能都有很大影响,肩膀没打开,划水时抱不到水,柔韧性一般的话, ...

这个是真的,肩膀、腰以及打腿根部的韧带都很硬,看来我平时要多做点拉伸了
多谢指点!
野恋 发表于 2017-3-26 13:53:30
总感觉节奏没有控制好
茶道清萧 发表于 2017-3-26 17:38:51
游得不错。值得学习!!
黑泽式 发表于 2017-3-26 19:58:50
感觉游的还不错,速度、流线都不错。
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