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蝶泳视频,老师们帮看看我的动作
楼主:
liyixi001
[初阶泳者]
蝶泳视频,老师们帮看看我的动作
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天一楼
发表于 2017-4-10 16:53:51
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其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
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小川
发表于 2017-4-11 19:31:48
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蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
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快乐小狼狗
发表于 2017-4-13 23:36:47
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不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
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可可
发表于 2017-4-14 09:36:00
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蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
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abang
发表于 2017-4-14 14:31:18
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蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
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苏小钰
发表于 2017-4-14 14:38:55
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蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
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沙丘
发表于 2017-4-15 16:21:39
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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卡布奇强
发表于 2017-4-15 19:38:27
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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三岁就很帅
发表于 2017-4-17 16:46:21
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只需要练蝶腿,练到一定水平,比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习,只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿,什么2个同时这些第三者分析理论,都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练,一个字,钻,你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了,但你如果千百次的重复,你会发现水感会越来越好,自己钻出去的距离越来越远,直到有一天你能钻到25米对岸了,你也就成功了。让水流教会你蝶腿,而不是在水面上像虫一样地拱。
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刺果果
发表于 2017-4-18 08:15:43
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不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
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