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蝶泳初学求指导
楼主:
子英
[中阶泳者]
蝶泳初学求指导
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天生小浪子
发表于 2017-8-6 22:48:35
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蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
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小六
发表于 2017-8-6 23:37:34
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1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
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黑泽式
发表于 2017-8-7 10:47:21
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练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
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abang
发表于 2017-8-7 23:01:01
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蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
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lqhai
发表于 2017-8-8 13:35:51
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屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
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清澈的水
发表于 2017-8-8 19:37:46
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蝶泳讲究沉稳。
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猪鼓励蛋
发表于 2017-8-8 20:17:03
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蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
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晓雨
发表于 2017-8-8 21:03:05
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节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
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Paul
发表于 2017-8-9 09:58:14
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手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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阿宝
发表于 2017-8-9 10:53:14
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蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
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