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楼主:
mvprocky
[中阶泳者]
我的蝶泳视频,求指导
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sunny
发表于 2017-8-6 14:17:37
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柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
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小编悠游
发表于 2017-8-6 15:31:08
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手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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小编阿达
发表于 2017-8-6 19:53:37
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蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间,手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳,其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。
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无人喝采
发表于 2017-8-6 23:37:34
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蝶泳主要看屁股。所谓钻洞式,你可以想象在水面上有个正弦曲线的管道,整个人是在这个管道中钻行,表现在屁股上,就是起伏很大,屁股出水面很多,并且掉下去也很多,整个划臂周期屁股只出水一次。而漂浮式,意识上在水面上平直前进的,不存在曲线管道,而追求持续稳定的高平体位,屁股的波幅很小,出水也少,入水也少,整个划臂周期屁股会小幅度出水二次,屁股幅度越小,水平越高。而躯干则像跷跷板一样以屁股为支点前后摇动。从技术上说,后者是更加高级和完善的技术,要求不间断饱满的蝶泳腿。国内专业运动员中钻洞式是很多的,因为大多数小朋友从小学蝶泳是就是教的风车手,至今还是如此,风车手加上大运动量的训练最后练出来的必然是钻洞式蝶泳。男子蝶泳专项选手现在一般都是漂浮式了,当然不排除一些例外,比如切赫。女子蝶泳好手大多数也是漂浮,但钻洞还是有一些的,中国队的女选手历来都是学男子技术的,只要在国家队,基本就没有钻洞的了,就算原来是钻洞的也会把你掰过来。
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五儿
发表于 2017-8-6 23:49:47
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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临枫蔓茵
发表于 2017-8-6 23:58:52
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浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
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灯芯卜哭
发表于 2017-8-7 10:28:56
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节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
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快乐小狼狗
发表于 2017-8-7 11:34:28
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屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
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左手拿镰刀
发表于 2017-8-7 14:03:20
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练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
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黑泽式
发表于 2017-8-7 17:22:45
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蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
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