自由泳游得更快的小秘诀-简单理解“锚定手“

显示全部楼层 · *Gel* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:03:46*

说的太麻烦了，，，就是前臂抱水，
这时，上臂没有动作，肩带肌肉蓄势待发，，，

显示全部楼层 · *Gel* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:04:18*

这个视频中的练习就非常好了。游泳很简单。不需要说得那么神秘复杂。。

显示全部楼层 · 小潘显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:05:00*

这个非常好，之前对高肘抱水的理解是错误的，看了这个视频才明白不是小臂下压，而是背带动大臂稍微往上提，小臂不动。

显示全部楼层 · *循循鱼* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:05:32*

学习了，背阔肌用劲，手前臂放松，自然形成高肘。

显示全部楼层 · *教皇国主* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:07:00*

我不相信锚定说，更不相信EVF。锚定只第三者视角对高手泳姿的观感。游泳身体是在水中滑行的，学会匀速前进才是最重要的。注重锚定的结果通常是减速，减速了才能给你锚定感。注重EVF的结果通常就是用手刨水。
视频中简单粗暴的练习。可以让游泳者很好的体会抓水，足够了。

显示全部楼层 · *百花公主* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:07:46*

简单地说，就是用手锚定和用躯干钻洞。

显示全部楼层 · 冷書显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:10:19*

有趣的游戏

显示全部楼层 · *mayuan* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:10:51*

适合团体玩的搞笑游戏

显示全部楼层 · *vivian* 显示全部楼层 *发表于 2017-12-15 23:11:17*

让人眼前一亮的水中游戏

[视频] 自由泳游得更快的小秘诀-简单理解“锚定手“