蝶泳的移臂动作

admin

其实蝶泳的移臂几乎是一种肩部的反关节运动,就象犯罪分子被人民群众扭送到公安局时的狼狈相极为相似!头想抬都抬不起来!
当然蝶泳的移臂是一种主动行为,除了要有肩关节的柔韧性以外还要注意小指领先出水,最后拇指领先入水,就象京剧里的水袖一样甩出去,要象一把刀一样插入水里,此时双臂是一种放松状态,是身体带动的手臂,而不是手臂帮助躯体入水。
移臂过程中掌心要保持一直外翻!!发现许多泳友都是掌心向下,造成甩臂不充分,手与头同时入水。

是“小指领先出水”

楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
厦门游泳社区 一切皆有可能

楼主太厉害了！楼主，I*老*虎*U！
要想厦门游泳社区好 就靠你我他