PHELPS的水面侧向打腿 菲尔普斯蝶泳教学片

3侧蝶腿菲尔普斯蝶泳教学片

侧蝶是一个很好的辅助练习，通过侧位蝶腿练习有助于找到蝶泳上、下打腿的感觉。我们看他的示范动作，身体保持平直，一侧耳朵朝下，腿向两边打的节奏一致，踝关节非常灵活，身体的各个部位都参与波动，太漂亮了！

自由泳的侧向打腿也是相类似的动作咯？

把自己想象成尼莫，然后开始游吧！

柴斯菲德伯爵 发表于 2011-6-25 09:06
自由泳的侧向打腿也是相类似的动作咯？

不一样.自由泳不用腰

不用腰，但腰不是要绷紧么，不然上半身会晃啊

柴斯菲德伯爵 发表于 2011-6-25 13:32
不用腰，但腰不是要绷紧么，不然上半身会晃啊

搜索"游泳刚力"你会有答案

不知道叫什么来着,就说腰的力量的

我看不错噢 谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区好 才是真的好