神仙姐姐刘亦菲独家保养秘方——游泳

运动是刘亦菲的最爱之一。在夏天采用游泳减肥是个不错的选择方法，而游泳不但是一种全身性运动，还可以提高人体的心肺功能，以及锻炼几乎全身的肌肉。在神仙姐姐刘亦菲的私家保养秘方中，游泳便是不可或缺的秘笈之一。
　　　　　　

　　平时刘亦菲只要有空，就会跟妈妈一起去游泳馆游泳。刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员，在刘亦菲上幼儿园时，妈妈刘晓莉并没有太多时间照顾女儿，经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上，然后赶往各个演出场所。而成名之后的刘亦菲，不但注重自身的锻炼，也同样喜欢和妈妈一起运动，无论舞台还是生活中，妈妈都是她最亲密的伴侣。

　　在日本训练的一段时间中，刘亦菲几乎每天都会有一项必修课——游泳，这是她为自己制定的运动计划：“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

　　要想获得良好的锻炼效果，还需要有计划地进行锻炼，刘亦菲就有一个科学游泳锻炼表：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1至2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第2阶段：不间断地匀速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……直到增加到每次游30分钟为止。如果你感觉强度增加得太快，就按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔1天1次，给身体有一个恢复的时间。

我觉得菲菲是最美的中国青年女演员~~

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