楼主: liyixi001

[初阶泳者] 这是我学习了16节蝶泳课后拍的视频,请老师看看是不是钱白交了

    [复制链接]
celia 发表于 2017-4-20 11:14:38
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
taeki 发表于 2017-4-21 11:14:52
充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
lqhai 发表于 2017-4-21 14:24:41
水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
hog 发表于 2017-4-21 14:52:17
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
leafly 发表于 2017-4-21 20:59:27
屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
小川 发表于 2017-4-22 08:56:38
谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!
嘵丟 发表于 2017-4-22 12:45:34
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
jimmy 发表于 2017-4-22 20:56:05
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
Mandy 发表于 2017-4-23 17:16:04
从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
Will 发表于 2017-4-23 18:41:22
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

蝶泳教程 美女教练教你学蝶泳
¥免费 蝶泳教程
初级 类型:配合
立即学习 64人已学习
仰泳教程 美女教练教你学仰泳
¥免费 仰泳教程
初级 类型:配合
立即学习 68人已学习
蛙泳教程 美女教练教你学蛙泳
¥免费 蛙泳教程
初级 类型:配合
立即学习 60人已学习

Powered by XmSwim! X3.2© 2001-2018 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim