针对游泳的力量训练方法有哪些？
2012-6-13 16:30 来自 arxgjl 发布@ 游泳问答
最近自由泳25米蹬壁可以做到9～10划了，但是最快速度还只是50米45秒，跟15、6划的时候差不多，感觉除了姿势可能还需要进一步改进外，最主要还是力量不足，不知道各位大侠有什么针对游泳的力量训练方法没有？
怎样压自由泳脚踝？
2012-6-13 16:06 来自 水上芭蕾 发布@ 游泳问答
怎样压自由泳脚踝？
游自由泳时有点锄头脚，现在想压脚还能压直吗？如果能用什么方法？用多长时间能压成芭蕾舞演员的脚呀？
游自由泳时有点锄头脚，现在想压脚还能压直吗？如果能用什么方法？用多长时间能压成芭蕾舞演员的脚呀？
大家都用什么平牌的游泳mp3? 求用过的推荐下
2012-6-13 09:39 来自 安妮鲜花 发布@ 游泳问答
想要买个游泳mp3给老婆晨泳用，可以建议比较好用的游泳MP3? 操作简单、性能稳定(当然要防水)，售后服务好的品牌? 谢谢
自由泳直臂划水改为高肘屈臂划水后，呼吸困难怎么办？
2012-6-13 00:50 来自 潇潇雨 发布@ 游泳问答
以前自由泳用的是直臂划水，可以游50米，喘口气接着游，可以游200、300米左右。
近来改进游泳姿势，看了许多的视频资料，尤其是菲尔普斯的资料，改为高肘屈臂划水，不换气时，可以明显感到游泳的速度提高很多，但换气时，明显觉得换气的时间不够用，开始时会抬高头去换气，后来意识到这个错误，改正后，又换气不充分。
请教大家，要怎样改正？高肘屈臂划水，行程是长了吗？是要加快抱水的速度？还是要改变侧头换气的时机？
谢谢！
近来改进游泳姿势，看了许多的视频资料，尤其是菲尔普斯的资料，改为高肘屈臂划水，不换气时，可以明显感到游泳的速度提高很多，但换气时，明显觉得换气的时间不够用，开始时会抬高头去换气，后来意识到这个错误，改正后，又换气不充分。
请教大家，要怎样改正？高肘屈臂划水，行程是长了吗？是要加快抱水的速度？还是要改变侧头换气的时机？
谢谢！
各位泳友，除了蝶泳腿还有什么秘技训练腰腹部的力量?
2012-6-13 00:41 来自 冬冬 发布@ 游泳问答
蝶泳周期就是腰臀短促有力的上摆下压，而臀部的总体位置又是相对稳定的。这就是腰部发力，而不是单纯的上下忽悠。
从另一种角度，也可以看到他的胸部以上的身体就象是鞭子柄，通过腰部的连接，带动下肢鞭打，同样是短促有力的的节奏。
鞭子抽不好，显然要从鞭柄上找原因。所以无论小腿拍水还是拖腿，归根结底都是腰部发力没做好、蝶泳腿功夫不到家。
以上引用bamboo的一段文字。真要做到短促有力，还要有一定柔韧性，还要注意节奏和时机的把握，手脚的配合，谈何容易呦？
从另一种角度，也可以看到他的胸部以上的身体就象是鞭子柄，通过腰部的连接，带动下肢鞭打，同样是短促有力的的节奏。
鞭子抽不好，显然要从鞭柄上找原因。所以无论小腿拍水还是拖腿，归根结底都是腰部发力没做好、蝶泳腿功夫不到家。
以上引用bamboo的一段文字。真要做到短促有力，还要有一定柔韧性，还要注意节奏和时机的把握，手脚的配合，谈何容易呦？
自由泳直臂和高肘划水的问题
2012-6-12 21:38 来自 happy_orca 发布@ 游泳问答
看菲尔普斯和他教练拍的视频，里面有一段提到在50米自由泳的时候可以用直臂划水，请问高手短距离如50米自由泳的技术动作是不是和正常有一些不同，直臂是不是更快？
蛙泳抬头换气通过手臂还是腰部的力？
2012-6-12 18:53 来自 悠然得很 发布@ 游泳问答
自己学的蛙泳，游的很一般，看了贴子才知道自己是平式蛙泳，难怪换气那么难看。朋友开玩笑，跟死鱼一样，嘴放到水面呼吸似的。原来我是通过手臂划水下压力，再抬头做到的。看了很多贴子，才知道这种方式不对，要蛇腰拖跨！做起来很难，不靠手力，需要用腰力抬起上身吗？这样抬头，我感觉自己的腿与脚立即沉下去了，人跟要站在水里一样。
蝶泳时上臂一直被水挡着，出水很费力，怎么办？
2012-6-12 18:51 来自 super.y 发布@ 游泳问答
在论坛学习了好久，练习蝶泳腿也有一定时间了，配合手臂的节奏基本ok。
现在能够蝶个10米左右，但是刚开始蝶的时候，蝶泳手臂出水很顺畅。蝶到3、4下之后，手臂出水就会困难了，上臂一直被水挡着，出水很费力。
问题：
1.蝶泳手臂出水的时候，必须借助打腿（重腿）的力量，同时腰腹必须收紧，才能够一直保持轻松的手臂出水？
2.头出水的时候，始终找不到下巴贴着水面的感觉，以至于头入水总是咚咚的，怎么调整？
现在就是这两个问题，曾经有一次找到感觉了，蝶了20m左右，手臂出水一直很好，但是后来因为感冒，休息了3个周，再下水后总是蝶个3、4下后，手臂出水就困难。
郁闷啊，求高手帮助。
现在能够蝶个10米左右，但是刚开始蝶的时候，蝶泳手臂出水很顺畅。蝶到3、4下之后，手臂出水就会困难了，上臂一直被水挡着，出水很费力。
问题：
1.蝶泳手臂出水的时候，必须借助打腿（重腿）的力量，同时腰腹必须收紧，才能够一直保持轻松的手臂出水？
2.头出水的时候，始终找不到下巴贴着水面的感觉，以至于头入水总是咚咚的，怎么调整？
现在就是这两个问题，曾经有一次找到感觉了，蝶了20m左右，手臂出水一直很好，但是后来因为感冒，休息了3个周，再下水后总是蝶个3、4下后，手臂出水就困难。
郁闷啊，求高手帮助。
为什么我自由泳呼吸的时候总是觉着吸气不充分？
2012-6-11 23:35 来自 水上芭蕾 发布@ 游泳问答
我想请教一下，教练说我的四肢姿势还可以，为什么我呼吸的时候总是觉着吸气不充分，总是很仓促的吸，入水的时候要喝水的．很痛苦．是什么原因啊？对了，我头出水呼吸的时候，总是感觉水下的手想要向下按水，后来注意了可还是这样子，总喝水
脚踝韧带拉伤快好了可不可以游泳阿？
2012-6-11 22:59 来自 胡刮 发布@ 游泳问答
之前陪我妈妈打羽毛球，不小心猜到草坪边上的台阶扭了一下。
后来去医院拍了片没伤到骨头，就是韧带拉伤了，休养修养！
摔之前刚好快学完蛙泳了，这一摔，躺了两个星期，憋死我了！！
现在脚踝还有一点点肿，用力按的时候会疼，于是医生说还没好，让我继续躺着去！
我郁闷死了，脚踝走也差不多了，只要不伤着我想去游泳阿~~
所以来问问大家，可不可以呢~~~因为我之前摔前都是早上去游泳然后回家后就没什么事做了~
可以休养了~~~我按捺不住我这颗蠢蠢欲动的心阿
后来去医院拍了片没伤到骨头，就是韧带拉伤了，休养修养！
摔之前刚好快学完蛙泳了，这一摔，躺了两个星期，憋死我了！！
现在脚踝还有一点点肿，用力按的时候会疼，于是医生说还没好，让我继续躺着去！
我郁闷死了，脚踝走也差不多了，只要不伤着我想去游泳阿~~
所以来问问大家，可不可以呢~~~因为我之前摔前都是早上去游泳然后回家后就没什么事做了~
可以休养了~~~我按捺不住我这颗蠢蠢欲动的心阿
自由泳打腿为什么这么累？
2012-6-11 17:35 来自 dobest 发布@ 游泳问答
刚学自由泳的时候，叫别人帮我看过打腿，他们都说我打得还可以（我自己看过很多教程和视频的）。我以我就把所有重心放在划臂和换气上了
现在发现我错了，游不远问题都出在腿上了
我夹8字板，光用手划，能游上几圈。但是如果一起打腿，25米就气喘吁吁了，50米都游不完。
于是我决定照着游泳馆里训练的小盆友的样子，弄了块板练习浮板打腿，然后我发现一个很严重的问题
抬头浮板打腿我居然50m都达不到T_T，打到一半就累的打不动了。。看人家小盆友打了一圈又一圈，多欢啊。。这是为什么！！我不甘心啊
而且抬头浮板打腿感觉要比埋头打腿难度高很多，身体不放松，脚容易下沉
我也试了垂直打自由泳腿，不靠手可以保持头出水一段时间，但也一样坚持不了多久
为什么我打腿会这么累呢？是我打腿动作有问题，还是我缺乏运动呢？
现在发现我错了，游不远问题都出在腿上了
我夹8字板，光用手划，能游上几圈。但是如果一起打腿，25米就气喘吁吁了，50米都游不完。
于是我决定照着游泳馆里训练的小盆友的样子，弄了块板练习浮板打腿，然后我发现一个很严重的问题
抬头浮板打腿我居然50m都达不到T_T，打到一半就累的打不动了。。看人家小盆友打了一圈又一圈，多欢啊。。这是为什么！！我不甘心啊
而且抬头浮板打腿感觉要比埋头打腿难度高很多，身体不放松，脚容易下沉
我也试了垂直打自由泳腿，不靠手可以保持头出水一段时间，但也一样坚持不了多久
为什么我打腿会这么累呢？是我打腿动作有问题，还是我缺乏运动呢？
蛙泳头吸气后入水，要过几秒才浮起来，有没什么方法改正？
2012-6-11 12:37 来自 不高兴 发布@ 游泳问答
头吸气后入水，感觉头带动身体沉得厉害，要过几秒才浮起来，有没什么方法改正？
我正在学游泳 还有几个问题想请教一下:
1、我头吸气后入水，感觉头带动身体沉得厉害，要过几秒才浮起来，有没什么方法改正？
2、身体浮起来后，往往臀部会浮出水面，怎么改正这样的错误？
多谢！！！！！！！！！
我正在学游泳 还有几个问题想请教一下:
1、我头吸气后入水，感觉头带动身体沉得厉害，要过几秒才浮起来，有没什么方法改正？
2、身体浮起来后，往往臀部会浮出水面，怎么改正这样的错误？
多谢！！！！！！！！！
我家儿子也在学游泳，求教楼主蛙泳问题。
2012-6-11 12:22 来自 虾扯蛋 发布@ 游泳问答
我家儿子也在学游泳，蛙泳，求教楼主：
1：“好像初学游泳都是这样，一曲小腿马上就把膝盖分开的大大的”
正确的做法是不是膝盖靠近，两只脚外翻，尽量向左右两侧登水再并拢？
2. 出水呼吸时，是不是双腿仍旧并拢平直？ 之后收手，头下沉，收腿 ？
1：“好像初学游泳都是这样，一曲小腿马上就把膝盖分开的大大的”
正确的做法是不是膝盖靠近，两只脚外翻，尽量向左右两侧登水再并拢？
2. 出水呼吸时，是不是双腿仍旧并拢平直？ 之后收手，头下沉，收腿 ？
弱弱的问下：自由泳的前叉、中叉、后叉技术怎么做?
2012-6-11 08:11 来自 deam 发布@ 游泳问答
今天偶然在一个博客上看到关于自由泳的前叉、中叉、后叉的词，这词我还只第一次听说。我学（自学，看入门视频）自由泳3个多月来，从来没有听说过这三个词。今天在游泳馆，找救生员老师看了我的自由泳，老师说我胳膊捯饬的太快了，要有个漂浮，可是我练了几次，一手入水后直接这只手就开始划水了。而另一只手也顺势入水。反正老师的意思就是我没有停歇。
后来他告诉我的训练办法就是一只手入水后不动等另一只手也到了前伸的姿势，与之前入水那手有个碰面，之前那个在开始划水。我按照那么做了，虽然做着费劲（习惯了两臂像轮子一样旋转），但是真能感觉到身体像鱼一样在水里游动。之前可是没有的啊。
我想救生员老师教我的是不是就是前叉啊！
还是请高手给指点一下我该怎么练习。关于前、中、后叉我怎么没有见过哪个视频讲啊？
请给晚辈推荐些进阶的视频吧。我现在的情况是能游动，而且连续有300米是没问题的。但是就是动静特大：手臂挥舞的太快，打腿是水花四溅！这种水平该看什么视频呢。或者请高手直接赐教一下，晚辈将不胜感激！
前辈们见笑了！
后来他告诉我的训练办法就是一只手入水后不动等另一只手也到了前伸的姿势，与之前入水那手有个碰面，之前那个在开始划水。我按照那么做了，虽然做着费劲（习惯了两臂像轮子一样旋转），但是真能感觉到身体像鱼一样在水里游动。之前可是没有的啊。
我想救生员老师教我的是不是就是前叉啊！
还是请高手给指点一下我该怎么练习。关于前、中、后叉我怎么没有见过哪个视频讲啊？
请给晚辈推荐些进阶的视频吧。我现在的情况是能游动，而且连续有300米是没问题的。但是就是动静特大：手臂挥舞的太快，打腿是水花四溅！这种水平该看什么视频呢。或者请高手直接赐教一下，晚辈将不胜感激！
前辈们见笑了！
为什么感觉自由泳比蛙泳还轻松？
2012-6-11 08:02 来自 淡冲的窝 发布@ 游泳问答
今天先游了一、两个小时的自由泳，50米的池子可以游过来，游过去。突然想游游蛙泳，可是50米的蛙泳差点没游过去，后半段的负氧量怎么感觉比自由游还严重，是不是我游出错觉了？还是那会是我实在太累了？
蛙泳头出水不高，换气不畅，气越吸越少，要怎样换气顺畅呢？
2012-6-10 00:26 来自 不高兴 发布@ 游泳问答
练了三四天的蛙泳，感觉能漂起来了，也能滑行前进了，但就是头出水不高，换气不畅，气越吸越少，最后就只能憋气，所以整个没划多远就没气了~~~~~~是要怎样换气顺畅呢？？？重点是蹬腿还是划手和要用力.......我怀疑是自己蹬腿不对~~~~~求高手指点！！！！
