全方位增强腿动力之二：水中打腿训练计划

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  引用 wisebobby 2016-9-1 22:52

  谢谢楼主分享

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  引用 wisebobby 2016-9-1 22:52

  激情分又不够了！！

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  引用 猪鼓励蛋 2016-9-1 23:29

  wisebobby 发表于 2016-9-1 22:52
  激情分又不够了！！

  
  没有激情怎么学游泳？加油哦。
  

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  引用 abang 2016-9-11 20:52

  可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

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  引用 冠头 2016-10-2 08:39

  这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的，我还不会游自由泳的时候，感觉会游泳就满足了，但是，学会后就对专业的标准感兴趣了，但我知道，有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平，乐在其中就好。

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  引用 sunny 2016-10-14 09:36

  打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

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  引用 临枫蔓茵 2016-10-31 18:53

  我建议悠友们在陆地上练习一下腰部，左腿站立，稳住身体直线，挺胸平背，拧腰把右肩伸到最前面，然后拉回来，从头到尾左腿单脚要站稳，头部不动，眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿，你会发现有一侧比另一侧差很多，仔细练。熟悉后交替，就是自由泳的核心动作了。

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  引用 茶道清萧 2016-11-3 10:15

  这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

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  引用 刺果果 2016-11-7 15:46

  关于本人自由泳体会心得的分享，精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说，屁股越稳的水平越高，对同一个人来讲，屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术，什么距离没有关系。

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  引用 Daisy 2016-12-14 12:08

  谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

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  引用 sevenswim 2016-12-22 11:50

  心得总结：自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。

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  引用 阿布仔 2017-1-4 23:36

  自由泳关键是学会重心转移

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  引用 灯芯卜哭 2017-1-22 14:30

  自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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  引用 墨墨刘 2017-1-23 19:37

  谢谢学习 了

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  引用 kutie 2017-1-31 12:25

  初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

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  引用 冲锋的60 2017-2-3 16:59

  不好学呀，天天要练习

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  引用 hog 2017-2-4 14:35

  理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

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  引用 随风 2017-2-5 19:36

  谢谢各位各抒己见。期待大家能有新的自由泳观点！

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  引用 小记者 2017-2-21 11:10

  初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

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