简化蝶泳技术的练习技巧-复杂的事情简单化

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  引用 路易 2016-11-11 10:01

  这是为什么教练让降低头部位置的原因。

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  引用 leafly 2016-11-21 09:54

  蝶泳讲究沉稳。

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  引用 晓雨 2016-11-23 15:29

  蝶泳其实是最简单的泳姿，只要打好蝶泳腿，啥都好办。打不好腿，怎么扣细节,什么压胸，展髋，同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳，不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空，无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练，是人体和水契合度最高的动作，能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说，不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶，这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿，以为能往前走就差不多了，但这是远远不够的，你必须练到扶板，潜蝶，仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。

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  引用 小编悠游 2016-11-28 22:35

  “蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的，挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合，一般人手往前一伸，肩胛骨就死了没有活动空间了，这是柔韧性的问题。另外，挺和收都应该是不用力的，回到中线才发力，也就是伸展的力量，因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行，挺和收肯定要用很大力气，所以节奏就乱了。”

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  引用 天一楼 2016-11-28 22:38

  想滑行本身就是不正确的，蝶泳是连续动作，停顿滑行是不允许的。如果说有滑行，那就是你空中移臂的时候。其实自由泳仰泳也一样，不能滑行的。要滑行还不如放慢整个动作来得有效率。自由泳可以滑行，但代价就是匀速和左右滚动的弹性的破坏，效率低下。

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  引用 odette 2016-12-3 13:55

  从头到尾，均匀连续。无停顿，无加速。（关于蝶泳水下手）

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  引用 百草滋味 2016-12-3 14:45

  9岁。不可思议的姑娘。。。

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  引用 快乐小狼狗 2016-12-5 13:43

  蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

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  引用 可可 2016-12-6 10:06

  蝶腿，要想象有人牢牢抓住你的双脚，然后你使劲前后晃动挣脱，能用出爆发力就成了。

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  引用 芥末 2016-12-6 19:19

  蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

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  引用 水将军 2016-12-9 13:14

  从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.（蝶泳腿）

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  引用 猪鼓励蛋 2016-12-13 23:12

  柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

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  引用 躺着也中枪 2016-12-16 21:43

  练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

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  引用 可盈 2016-12-17 08:51

  蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子，而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续，把爆发力集中到纵向上。

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  引用 南追 2016-12-28 18:46

  自由泳和蝶泳都是拉的，也就是用背部力量，推就是用腹部和手臂力量了，差之毫厘，谬以千里。

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  引用 刺果果 2017-1-4 22:46

  这是为什么教练让降低头部位置的原因。

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  引用 小游 2017-1-10 12:01

  自由泳和蝶泳都是拉的，也就是用背部力量，推就是用腹部和手臂力量了，差之毫厘，谬以千里。

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  引用 梦梦 2017-1-13 23:58

  蝶泳应该发力点在胸部，然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来！

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  引用 茶道清萧 2017-1-19 09:41

  蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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