确保你正确地完成比赛将有助于 你有一个更好的机会达到你的目标。 直到你触壁比赛是不会结束的，任何延误， 在这项以秒为单位的运动中将会增加你的秒数 所有优秀的到边技术 在你接近岸边的时候就要有意识 确保 ...
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确保你正确地完成比赛将有助于 你有一个更好的机会达到你的目标。 直到你触壁比赛是不会结束的，任何延误， 在这项以秒为单位的运动中将会增加你的秒数 所有优秀的到边技术 在你接近岸边的时候就要有意识 确保在5米标志线外 开始练习（所有泳姿都应如此） 站在5米线旗帜外 你可以用跳跃的方式练习到边技术 记得 从5米旗帜线到墙壁的这段距离都不能换气 你的目标是眼睛向下看，身体旋转， 手臂完全伸展，并触壁。 练习中，需注意每组游泳练习时 都需要练习到边技术 不要错过的机会 学会完美到边技术需要不断体会变化 你需要知道完美的到边技术，根据你的速度需要多快， 划水频率，当你通过5米旗帜时，需本能地知道你是否可以多划一次，或少划一次。 如果你每次到边都做这样的练习 这种本能才会发生 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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