每个教练在 蛙泳和蝶泳转身开始就告诉他们的游泳运动员“不要抓住墙”。这是多么简单。 为什么这样做: 当你用双手抓住墙时,一般的游泳运动员会向上拉,使转弯速度太慢。这需要避免。 如何做到这一点: 1 -无论你转向哪一方,都会有一只手与墙几乎没有接触。如果你向左旋转,那就是左手。 2—当你眼睛向下看游向墙壁时,(微妙的提醒)用双手触摸墙壁。 3热手是你要旋转的那一只手。我们指的是热,如果墙在那个地方很热,你必须尽快把手指离开墙面。 4 -不要用热手抓住墙壁,但想象一下触摸,并立即将手从墙上滑入旋转。 如何做到这一点(要点): 快速,快速,快速。热手会接触,但就是这样。它与另一只手同时接触墙壁,但只是瞬间。 通过尽可能快地让热手离开墙面,你也可以更快地开始旋转。很简单,但很重要。 ![]() |