开放水域转身的重要技巧及练习方式

2018-7-20 00:28| 发布者: admin| 查看: 2495| 评论: 0 |原作者: 鱼人

简介
开水技能 开放水域转身是一个很好的时机,加快节奏,试着从一群人中挣脱出来。。但是,除了绕着浮标走,还有更多的工作要做。。 建立一个优秀的转身,你需要提前计划——有时距浮标五百到一千米。 关键是要设置好 ...
开水技能
开放水域转身是一个很好的时机,加快节奏,试着从一群人中挣脱出来。。但是,除了绕着浮标走,还有更多的工作要做。。
建立一个优秀的转身,你需要提前计划——有时距浮标五百到一千米。
关键是要设置好你的位置。,这样你就有了内部的轨道。有时这是不可能的,但是如果你能定位在一群人的内侧,然后保持这个位置,而不是被其他游泳者推挤,那么你将减少游程,在剩下的一群人中获得宝贵的时间、
在比赛中,我朝浮标游进,而同时,我正试着游在一群人的内侧。
当我游到浮标时,我必须用右肩转身——我试图用我的右肩撞击浮标。
然后,我伸出右臂,用左臂进行几次划手。当我转向右边时,我只能用左臂游泳。我不能用右臂划手,因为它正好在浮标上。
如果我不得不用左肩膀转身,我用左肩膀撞到浮标,让我的左臂伸直,只用我的右臂游进。
有时候,你甚至可以试着在浮标下面潜水一下。只要你在浮标的正确一侧转身,就可以了。
如果你不在内侧,你应该单臂旋转。你还应该尽量靠近浮标。这是自然的,你必须保持你的方位因为你不想被打到。
为了快速转弯,游进很重要。继续游进。一旦你的肩膀碰到浮标,立即用一只手臂游泳,然后一转身就开始双臂游泳。并尽快开始正常的游泳。
有些游泳运动员在转弯的时候很容易。他们暂停,不继续他们的游程。
如果你有一个小浮标和一些锚定的东西,你可以在水池或开阔水域中练习转弯。
从单臂开始,把你的肩膀放在浮标上,用一只胳膊绕着转弯游泳。
然后一次两个,每个游泳者学习如何争夺内部位置。在转弯中游泳,继续前进。
然后尝试与四个或更多的游泳者接近浮标作为一个群体。这会带来很多乐趣,并且会为你的比赛创造信心和技能。



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