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从容求索，深入体会 探寻游泳中的技巧 传播专业技术信息 自由泳直臂技术背景 如今在当今世界顶级游泳比赛中运动员们不断刷新纪录，对于技术的探索也在不断改革。在2010年法国预选赛上Frederick(2009年世锦赛50米自由泳第二名，21.21秒）改变了短距离项目的规则。快速泳衣时代带来了速度和爆发力，Frederick带来了直臂划水技术。直臂划水技术很关键的一点是在 Frederick 游进过程中可以完全控制住身体，不会上下颠簸，双手入水也不会过中线。直臂分解与曲臂分解游对比&张雨霏直臂分解游 自由泳直臂技术 自由泳直臂技术适用于短距离项目，在国际比赛中很多欧美国家选手均采用直臂技术。
男子50米自由泳世界排名第一的莫罗佐夫，美国顶尖选手德鲁塞尔在比赛中均采用直臂技术完成。
此动作的优势在于身体重心前移，转肩效果更好，动作幅度更大，使得划水动作更加连贯。
此项技术对核心力量要求较高，在做双臂划水时，身体绕纵轴转动并保持流线型，且直臂技术动作耗能更大，需要拥有一定的能力及不断练习才能掌握此项技术。 多种练习方式 技术要领 单侧手移臂时在空中停留3秒钟，另一侧手向前伸直，转肩，保持身体中轴的稳定。 辅助工具 脚蹼、呼吸管 贴墙直臂游 自由泳向前游进时身体贴紧池壁或水线，以加强转肩动作。 窄道直臂游 将游进过程中的两侧区域设限，泳道宽度与肩同宽，做直臂技术游。 贴墙技术游&窄侧泳池直臂技术练习 温馨提示 此技术对核心力量要求极高，运动员不仅要掌握水中的技术要领，还要注重陆上核心力量的训练。除技术分解外还有很多不同方法练习此项技术，根据个人情况选取适合的方法及手段，在练习初期负荷量不宜过多，掌握技术要领，保证动作质量才是关键。 |
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