游泳运动员实用训练计划分享之前很多圈子里的朋友向我询问,有没有适合他们的训练计划,有没有什么好的训练手段和方法。 今天我们带来三份翻译自国外高水平俱乐部教练的详细训练计划,包括对应的包干时间、手段要求。 分别是混合泳练习计划、专项练习计划及速度练习计划。 这些计划适用于高水平运动员的日常训练,也同样适用于业余体校、俱乐部等接受专业训练的运动员 (手段相同,包干时间,完成时间及训练量根据运动员水平和年龄做相应调整) 话不多说,请见下文 ![]() 混合泳训练计划
![]() (混合泳计划) ![]() 专项训练计划
(专项练习计划) ![]() 速度训练计划
![]() (速度训练计划) 翻译:李美慧 编辑:大鱼 |