转身-练习水下海豚腿

2021-8-27 09:01| 发布者: admin| 查看: 1035| 评论: 0 |原作者: iswim

简介
转身-练习水下海豚 最终用水下海豚蹬壁的唯一方法是在实践中建立一致性。了解这些步骤有助于年轻游泳运动员学习连贯性。 为什么: 我们认为,到现在为止,我们都知道为什么你应该每天练习水下海豚身。因为它比游 ...
转身-练习水下海豚腿

最终用水下海豚蹬壁的唯一方法是在实践中建立一致性。了解这些步骤有助于年轻游泳运动员学习连贯性。
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为什么:

我们认为,到现在为止,我们都知道为什么你应该每天练习水下海豚身。因为它比游泳快!

如何做到:

1-从终点开始,突破。

2-让游泳者立即浅蹬,开始海豚踢腿,然后在没有呼吸的情况下快速游3-4下。

3-让他们重复几次,直到他们有一种很好的感觉,能够以这种速度突破。

4-现在让他们增加几次海豚式踢腿,但确保他们在开始第一次自由泳之前过渡到交替腿。

5-逐渐让他们将海豚踢的起始与第一次手臂划水合并。

如何真正做好(要点):

为合适的年龄找到合适的突破点将非常重要。实践中的一致性比你能游多远更重要。练习不同次数的踢腿,然后确保你你每天都能在转身后完成。

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