海豚腿技术、超人海豚腿海豚腿技术和超人海豚腿训练：保持放松，看看你是否能横穿过泳池不用停下来呼吸。把这个练习融入到你的训练中，做10组每组25米（组间休息30-45秒）尽可能加快并且保持你出色的身体动作和控制 ...
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海豚腿技术、超人海豚腿 海豚腿技术和超人海豚腿训练：保持放松，看看你是否能横穿过泳池不用停下来呼吸。把这个练习融入到你的训练中，做10组每组25米（组间休息30-45秒）尽可能加快并且保持你出色的身体动作和控制。这会帮助你找到蝶泳比赛时的感觉。 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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