短棒练习：仰泳空中移臂（三）仰泳移臂入水，翻掌小拇指领先。 入水后开始抓水，寻找支撑点。 可配合头前摇橹手进行练习。
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短棒练习：仰泳空中移臂（三） 仰泳移臂入水，翻掌小拇指领先。 |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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