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018-12岁游泳运动员周/年度训练量：02训练目标水上训练目标：技术（所有泳姿）比赛技巧有氧耐力50米以内的速度和加速度更多的训练方法的组合陆上体能训练目标：增加力量与体重比均匀发展所有肌肉群灵活性提高核心力 ...
01
8-12岁游泳运动员周/年度训练量：
02
训练目标
水上训练目标：
技术（所有泳姿）
比赛技巧
有氧耐力
50米以内的速度和加速度
更多的训练方法的组合
陆上体能训练目标：
增加力量与体重比
均匀发展所有肌肉群
灵活性
提高核心力量
03
动作学习目标
提高划水技术并学习比赛技能（如转身、出发、配速和加速）。
巩固划水技术的发展
在保持划水技术的同时，提高耐力和速度的调节与适应
制定简单的比赛策略和战术。
04
知识与态度
享受泳池和陆上活动。
融入俱乐部、团队、队伍文化。
培养发展积极健康生活方式的习惯。
开始减少直接地监督，发挥主观能动性，对训练计划执行积极地做出决定。
05
竞赛目标
从俱乐部比赛过渡到开始参与更高级别的比赛。
此阶段合理规划参加比赛的数量，在比赛中改进和提升技术是最重要的目标。
【未完待续】
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参考文献：
Dr R. Richards/《TALENT IDENTIFICATION & DEVELOPMENT》
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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