监控训练负荷：过去、现在和未来-中文游泳文献-游泳文献-悠游游泳网 X Master Swim

悠游游泳网 X Master Swim › 首页 › 游泳文献› 中文游泳文献 ›

监控训练负荷：过去、现在和未来

中文游泳文献 2025-7-3 15:45 5人浏览 0人回复

收藏分享邀请

摘要

研究目的：本文的目的是回顾和分析运动员训练监测的发展历程，从过去的观察法到现代科技的应用，并探讨训练监测的未来趋势。作者旨在通过历史视角，评估训练监测方法的有效性，并为教练和运动员提供改善训练互动的见 ...

研究目的：

本文的目的是回顾和分析运动员训练监测的发展历程，从过去的观察法到现代科技的应用，并探讨训练监测的未来趋势。作者旨在通过历史视角，评估训练监测方法的有效性，并为教练和运动员提供改善训练互动的见解。研究着重于如何通过监测训练负荷来提高运动员的表现，并减少训练过度的风险。

研究方法：

文章通过文献综述的方法，分析了不同历史时期训练监测的演变。从最初的标准训练观察，到间隔训练的系统化监测，再到现代科技如心率监测器、乳酸分析仪和呼吸气体分析仪的应用。作者还讨论了训练负荷的内部和外部测量方法，包括心率、乳酸、VO2和功率输出等指标，以及它们如何帮助教练更好地调整训练计划。

研究结果：

研究结果表明，训练监测已经从简单的观察发展到更为复杂的系统化方法。在过去，训练监测依赖于观察运动员在标准训练中的表现，但由于训练条件难以标准化，这种方法不可靠。随着间隔训练的出现，监测变得更加系统化。科技的进步使得监测内部训练负荷成为可能，这有助于根据不同运动员的能力更好地调整训练负荷。然而，这些方法虽然有前景，但往往需要实验室测试进行校准，并且提供的信息量过大，反馈速度慢，无法为教练提供最优的帮助。

研究结论：

作者得出结论，训练监测在过去一个世纪中有了显著的发展。尽管已经从基本不存在发展到能够评估内部训练负荷的相对一致的结构，但在测量实际训练内容（外部训练负荷）和训练的急性体验（内部训练负荷）之间，以及这两者如何相互作用以产生训练反应，从而帮助运动员提高表现方面，仍存在持续的紧张关系。作者强调了教练与运动员界面的重要性，并指出体育科学家在支持教练与运动员关系方面的作用。

实践应用：

在实践应用方面，作者建议教练应使用简单的方法来监测训练，例如使用感知用力评分（RPE）和会话RPE（sRPE）等低技术方法来评估训练负荷。此外，作者提倡使用可穿戴传感器来提供高分辨率的外部训练负荷数据，并建议进一步研究以解决信息过载和教练反馈时间问题。作者还强调了需要更好的工具来匹配教练的训练计划和运动员的实际训练体验，并指出了对高水平运动员训练负荷影响表现的基本理解存在的严重缺陷。最后，作者提醒读者，虽然技术能力为训练监测提供了大量信息，但也可能让教练难以从众多数据中提炼出关键信息，因此提出了“回归简单”（KISS原则）的概念，强调了训练监测中简单性的重要性。