急性抗阻运动在随后的游泳训练过程中的生理和生物力学变化 ...
中文游泳文献
2025-7-4 10:44
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摘要
这篇研究论文的核心内容是研究陆地力量训练对游泳运动员在随后游泳训练中的生理和生物力学参数的影响。研究共有12名男性游泳运动员参与，他们的年龄平均为19岁，具有区域性和国家级的竞技水平。研究中，运动员首先进 ...
这篇研究论文的核心内容是研究陆地力量训练对游泳运动员在随后游泳训练中的生理和生物力学参数的影响。研究共有12名男性游泳运动员参与，他们的年龄平均为19岁，具有区域性和国家级的竞技水平。研究中，运动员首先进行了一个5x200米的测试，以测定血乳酸浓度和最大氧气摄取量（VO2peak），并计算出在4毫摩尔/升血乳酸浓度（V4）时的游泳速度。实验分为两个条件：实验组（EXP）和对照组（CON）。在EXP条件下，运动员在游泳训练前15分钟进行了干地力量训练，而在CON条件下，运动员则直接进行游泳训练。力量训练包括卧推、坐姿划船和半蹲等动作，每个动作进行三组，每组五次，重量为最大重量的85%，组间休息4分钟。在随后的游泳训练中，运动员进行了1000米的热身、10秒的系绳游泳冲刺和五组400米的游泳，每组之间有30到45秒的休息时间。研究人员测量了运动员在训练过程中的VO2、血乳酸浓度、心率、划水频率（SR）、划水长度（SL）和划水效率（ηF）。研究结果显示，在10秒冲刺中，EXP和CON条件下的力量没有显著差异，但在EXP条件下，疲劳指数更高。EXP条件下的血乳酸浓度在整个训练过程中高于CON条件，尤其在第五次400米重复时。在5x400米的训练中，ηF没有变化，而SR在EXP条件下有所增加，SL从第三次400米开始减少。研究结论指出，尽管干地力量训练导致了血乳酸浓度的适度增加和生物力学参数的变化，但游泳运动员仍能在耐力训练中保持力量和亚最大速度。这表明，即使是在力量训练后，运动员也能够维持游泳训练的质量，尽管可能需要更多的努力和感知到的疲劳。研究建议，教练可以在游泳训练前安排力量训练，以提高耐力，但应注意到力量训练后可能出现的生理反应增加，并相应调整训练内容或强度。
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