自由泳错误动作产生及纠正方法

错误动作和产生原因

对游泳技术的影响

纠正方法

  1、屏气时间太长

产生原因：

    不会呼吸。

1、消耗体力

2、节奏间断

1、要求呼吸均匀自然。

2、扶杆练习呼吸。

3、带浮漂打水注意呼吸。

4、用鼻或嘴呼气，用嘴吸气。

5、完整配合注意呼吸。

2、抬头呼吸产生原因；

  不会侧转头呼吸。

1、影响前进加大阻力。

2、打乱游泳节奏。

3、腿部下沉。

4、干鼓，打水节奏。

1、一手扶杆在浅水中练习头向侧转呼吸，眼看水下或前下方。

2、带浮漂作转头呼吸练习。

3、完整配合练习向侧转头呼吸。

3、不用鼻子呼气

  容易造成咳嗽、呛水。

  同错误动作(2)的纠正方法。

4、为拔开眼睛前的头发而摆头

动作

  1、动作停顿不连惯。

  2。身体扭动。

  1、带游泳帽。

  2、剪发。

错误动作和产生原因

对游泳技术的影响

纠正方法

1、动作分解产生原因：

技术概原不清动作缓慢。

1、动作不连贯影响节奏。

2、不能保持等速前进。

1、加快整个动作配合。

2、注意保持动作的连续性。

3、多做完整配合游。

2、呼吸过晚

产生原因：

概念不清吸气时机不对。

1、容易造成喝水。

2、吸气时间短。

3、容易造成负担或吸不到气。

4、影响入水。

1、在提拉臂出水时，呼吸也移臂同时进行，推水时吸气。

2、完整配合游中注意呼吸时机。