自由泳找到”呼吸的口袋”的方法

找到”呼吸的口袋”的方法
1、吸气固然重要，更要注重呼气。
2、不换气时无论何时何处务必保持头部稳定。
3、快游可以产生涡流，试着慢慢游泳也能制造一个适合你进行呼吸时进去的口袋。
4、不要抬头，以免扰动形成的涡流而减少这个水槽。
5、不要过度转头，眼睛不要看上面。
6、防止身体转动的不足而破坏有效呼吸。
7、学会双侧换气。

涡流很漂亮。不知道自己游时有没有。

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

不错的自由泳知识贴，值得收藏

可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。

自由泳打腿要连续，就算把80%的注意力都放在腿上也是值得的。