自由泳-单臂旋转动作

自由泳-单臂旋转动作

非常好的教程。

强大的核心控制力 对初学者有难度, 看她的打腿换气都很专业

需要这样的东西。

好练习，不错不错，有不有这样的一系列的视频啊，要是有字幕就再好不过了

侧身。。。。滚动。。。推水好像不是特别重视。。然后翻滚成背面。。。呼吸。。好。

这个视频恰好证明：身体左右滚动的主要动力源自划臂而非打腿。如果不划臂光打腿，转动速度很慢。
老旱等人在文章中，始终都没注意这个问题，甚至拿重心和浮心的位差置当成左右转动的恢复力矩（这个恢复力矩比单纯打腿还要小很多），还以发现了“奥秘”为题，简直就是小题大做、南辕北辙。

zzr219400 发表于 2015-9-8 10:59
这个视频恰好证明：身体左右滚动的主要动力源自划臂而非打腿。如果不划臂光打腿，转动速度很慢。
老旱等人 ...

视频中看不出来的就是腿。这个人腿的能力不容小觑。
左右滚动如果没有控腿的能力。也没有办法控制身体。

给了很多对传统游泳的启发！

先把基础打好。  扶板打腿是基础中的基础 把这个动作练熟 以后会很轻松，一起努力

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上