直立转体、基础仰泳抱水练习

水感练习第三期我们将介绍直立转体练习和基础仰泳抱水练习。直立转体练习可以在摇撸练习到同时提高运动员对其身体到控制能力；基础仰泳抱水练习可以提高运动员的仰泳抱水效率，在起初练习的过程中可以在双腿之间夹一块浮板以提高浮力。