单臂自由泳划水

单臂自由泳划水
该视频主要讲述了游泳中双臂伸直和转体吸气的练习方法。首先，双臂伸直后做预备动作，然后在水下滑水时空中一闭，吸气并保持不动。接着，左臂从水下移过去，右臂划水转到右侧吸气。重点是练习转体吸气，要找到最佳的吸气时机，并且吸气要短促而有力。同时，练习时要观察水下划水动作是否合理，形成直观的印象。通过反复练习，可以提高游泳技巧和效率。