水下仰泳打腿练习

水下仰泳打腿练习

该视频主要讲述了仰泳打腿练习的技巧和注意事项。首先，强调了在水下完成仰泳打腿练习的重要性，通过镜面效应观察自己的动作。同时，提醒练习者保持适当的深度，避免过深。其次，指出了仰泳打腿时两臂的正确位置，避免将两臂垫在脑后或头躲在两臂之间。此外，还强调了吐气的重要性，保持胸腔内有一定的气，以维持身体姿态。最后，提到了髋关节的外展要求，避免锁死，保持外展，不要过多收腹。整体而言，该视频为仰泳打腿练习者提供了有益的指导和建议。