游泳核心力量交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes

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本帖最后由 iswim 于 2011-8-21 13:48 编辑

游泳核心力量交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes

仰卧收腹，向上交替或同时举两腿。俯卧跪撑举腿：俯卧单膝跪撑，收臀背屈向上交替举腿。

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我看不错噢谢谢楼主 > _ <
厦门游泳社区越来越好！

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"仰卧收腹，向上交替或同时举两腿。俯卧跪撑举腿：俯卧单膝跪撑，收臀背屈向上交替举腿"。记住了！谢谢教练。

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{:soso_e179:}

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非常好！！！！！！

[视频] 游泳核心力量交替举腿练习 Dryland Core - Alternate Pikes