我的蝶泳，求指导

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处于蝶泳重练的第一阶段，原来一直两头翘。最近刚练蝶腿，找蝶波

显示全部楼层 · *慢慢游* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 20:51:35*

不戴脚蹼啥感觉？

显示全部楼层 · *贪吃鱼* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:02:03*

肩膀太紧了始终处于紧绷状态。

显示全部楼层 · *水质专家* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:02:26*

臀部幅度上下再大点，臀部带动大腿打水，比小腿打水力量大多了，和自由泳一样都是腰胯带动的大腿打水。

显示全部楼层 · *小飞鱼* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:03:03*

练蝶泳不能太着急

显示全部楼层 · *妖宝贝* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:04:43*

强化蝶泳的两个同时的节奏波浪呼吸和抬头蝶分解游
http://www.xmswim.com/forum.php? ... 27581&fromuid=1

显示全部楼层 · *天生小浪子* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:10:04*

呵呵可以了就是没有前仆的动作。。肩胛的开合在后面看不明显
特别是有呼吸的那下

显示全部楼层 · *水将军* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:10:29*

{:soso_e179:}很不错

显示全部楼层 · 小路显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:14:18*

感觉还是要练习，看上去一会儿是这里有缺点，一会又是另一个地方有小缺点。
我这话，说了等于没说，自罚一杯{:soso_e136:}

显示全部楼层 · 小伟显示全部楼层 *发表于 2012-10-30 21:14:36*

建议楼主还是多练25米的.保证每一趟的质量.
打腿时的一二,一二节奏感要出来.

水下要高肘抱水哦.

[初阶泳者] 我的蝶泳，求指导