自由泳交叉的困惑，求解

习惯了前交叉的模式的自由泳，【其实是一种过分的前交叉】。有点像刻意数划次的游法，锚定手动的太晚。往往都是移臂手完全入水了，另一只手再开始折臂抱水，这样游起来一点都不连贯。这样只是造成了一个划臂次数减少的假象，在提高长游成绩上，这个交叉游法感觉越来越不可取。还有一个弊端，就是这种慢频往往是身体滚动比较缓慢和滚动角度有点过大，自我感觉超过60度的滚动角度了。现在我想多练几种交叉的游法，改不到中交叉最起码也要改成正常的前交叉，但是可能前期的肌肉记忆形成太长了或是别的什么原因，发现自己根本游不了中交叉，中交叉的时候，移臂入水的时候，另一条手臂已经抱水完成了，，可是这个时候的身体姿态应该还在侧身状态啊。侧身状态的时候，水中的这个手臂抱水极不习惯，抱水的线路也掌握不好，如果让感觉舒服些，感觉就是怪异的过中线扫水，如果让抱水的姿态正规些那肩外裂的感觉有很强，压力比较大，在这种不舒服的感觉下，抱水没水感。严重影响效率，如果把侧身角度变小，这个问题感觉会适当解决一点，但就没有侧身来的自然顺畅的感觉了，更重要的是移臂变的困难了，。真纠结啊。不知道我这个怎么解决，难道想游好中交叉，要开肩？？还有什么要改进的呢

力量.力量提高

为什么改中交叉.

保持这样交叉就好了