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自由泳交叉的困惑,求解
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自由泳交叉的困惑,求解
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浆糊の妞老爹
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浆糊の妞老爹
浆糊の妞老爹
发表于 2014-2-10 12:28:09
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习惯了前交叉的模式的
自由泳
,【其实是一种过分的前交叉】。有点像刻意数划次的游法,锚定手动的太晚。往往都是移臂手完全入水了,另一只手再开始折臂抱水,这样游起来一点都不连贯。这样只是造成了一个划臂次数减少的假象,在提高长游成绩上,这个交叉游法感觉越来越不可取。还有一个弊端,就是这种慢频往往是身体滚动比较缓慢和滚动角度有点过大,自我感觉超过60度的滚动角度了。现在我想多练几种交叉的游法,改不到中交叉最起码也要改成正常的前交叉,但是可能前期的肌肉记忆形成太长了或是别的什么原因,发现自己根本游不了中交叉,中交叉的时候,移臂入水的时候,另一条手臂已经抱水完成了,,可是这个时候的身体姿态应该还在侧身状态啊。侧身状态的时候,水中的这个手臂抱水极不习惯,抱水的线路也掌握不好,如果让感觉舒服些,感觉就是怪异的过中线扫水,如果让抱水的姿态正规些那肩外裂的感觉有很强,压力比较大,在这种不舒服的感觉下,抱水没水感。严重影响效率,如果把侧身角度变小,这个问题感觉会适当解决一点,但就没有侧身来的自然顺畅的感觉了,更重要的是移臂变的困难了,。真纠结啊。不知道我这个怎么解决,难道想游好中交叉,要开肩??还有什么要改进的呢
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张兮兮
发表于 2014-2-10 13:34:35
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力量.力量提高
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清澈的水
发表于 2014-2-10 13:51:42
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为什么改中交叉.
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猪八戒
发表于 2014-2-10 14:10:32
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保持这样交叉就好了
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